Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie CBD aliejų ir jo potencialią naudą įvairiose srityse, o sporto pasaulis – ne išimtis. Profesionalūs sportininkai, siekdami geriausių rezultatų ir greito atsistatymo, nuolat ieško naujų ir efektyvių būdų, kaip pagerinti savo fizinę būklę ir bendrą savijautą. Tad natūraliai kyla klausimas: ar CBD aliejus galėtų tapti jų nauju sąjungininku?
Daugelis sportininkų skundžiasi raumenų skausmais, uždegimais, prastu miegu ir stresu, ypač po intensyvių treniruočių ar varžybų. Būtent čia CBD (kanabidiolis), vienas iš kanapių augalo junginių, ir gali pasireikšti. Skirtingai nei THC, CBD nėra psichoaktyvus, tai reiškia, kad jis nesukelia „apsvaigimo” jausmo. Jo poveikis yra labiau orientuotas į organizmo pusiausvyros (homeostazės) palaikymą per sąveiką su endokanabinoidų sistema. Ši sistema atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant skausmą, uždegimą, miegą, apetitą ir net nuotaiką.
CBD ir atsistatymas po treniruočių
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl sportininkai domisi CBD, yra jo galimas priešuždegiminis ir skausmą malšinantis poveikis. Po sunkių treniruočių ar varžybų raumenyse atsiranda mikro pažeidimų, kurie sukelia uždegimą ir skausmą. Tai yra natūrali reakcija, skatinanti raumenų augimą, tačiau ji gali būti ir labai nemaloni. CBD gali padėti sumažinti šį uždegimą, taip pagreitindamas raumenų atsistatymą ir sumažindamas diskomfortą. Įsivaizduokite, kaip smagu būtų atsikelti kitą dieną po intensyvios treniruotės jaučiantis žvaliai, o ne sukriošusiam!
Be to, CBD gali padėti sumažinti raumenų spazmus ir pagerinti raumenų relaksaciją. Tai ypač svarbu tiems sportininkams, kurie nuolat susiduria su raumenų įtampa, pavyzdžiui, sunkiaatlečiams ar bėgikams. Gera raumenų relaksacija yra būtina tinkamam atsistatymui ir traumų prevencijai.
Miego kokybė ir stresas
Profesionaliam sportininkui kokybiškas miegas yra toks pat svarbus, kaip ir geras treniruočių planas ar subalansuota mityba. Miego metu organizmas atsistato, regeneruojasi audiniai, o protas pailsi. Tačiau intensyvus treniruočių režimas ir nuolatinis spaudimas gali sukelti nemigą ar prastą miego kokybę. Tyrimai rodo, kad CBD gali padėti pagerinti miego kokybę, sumažindamas nerimą ir skatindamas ramybės būseną.
„Mano patirtis rodo, kad daugelis sportininkų patiria didelį stresą, o tai tiesiogiai veikia jų miegą ir bendrą savijautą. CBD gali tapti puikiu įrankiu ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam atsistatymui”, – teigia ilgametis sporto treneris Jonas.
Kalbant apie stresą, sportininkai nuolat susiduria su dideliu psichologiniu spaudimu: varžybos, fanų lūkesčiai, traumos, karjeros perspektyvos. Visa tai gali sukelti nerimą ir stresą, kuris neigiamai veikia sportinius rezultatus. CBD gali padėti sumažinti nerimo simptomus ir palengvinti adaptaciją stresinėse situacijose, leidžiant sportininkui geriau susikoncentruoti į savo užduotis.
Ar CBD aliejus gali būti laikomas dopingu?
Tai bene pats svarbiausias klausimas profesionaliam sportininkui, mat dopingas gali sugriauti visą karjerą. Gera žinia ta, kad Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA), nuo 2018 metų, išbraukė CBD iš draudžiamų medžiagų sąrašo. Tai reiškia, kad sportininkai gali legaliai vartoti CBD, nesibaimindami, kad jiems bus priskirtas dopingo pažeidimas.
Tačiau čia yra vienas didžiulis „bet”: WADA draudžia vartoti THC (tetrahidrokanabinolį), kuris yra psichoaktyvus kanapių junginys. Nors CBD produktai turėtų turėti labai mažai THC (dažniausiai iki 0,2% Lietuvoje ir ES), vis tiek yra rizika, kad kai kurie produktai, ypač nepatikimų gamintojų, gali turėti didesnį THC kiekį, nei nurodyta etiketėje. Dėl to profesionaliems sportininkams yra gyvybiškai svarbu rinktis tik laboratorijoje patikrintus ir sertifikuotus CBD produktus, kurie garantuoja minimalų arba visai jokio THC kiekį. Visada patikrinkite trečiųjų šalių laboratorijos testų rezultatus (COA – Certificate of Analysis), kurie turėtų būti prieinami ant gamintojo psl. Arba tiesiog paklauskit jų.
Trumpai tariant, pats CBD nėra dopingas ir gali būti vartojamas profesionalioje sporto aplinkoje. Tačiau dėl THC pavojaus, sportininkams reikia būti itin atidiems renkantis produktus.
Ateities perspektyvos
CBD aliejus atrodo perspektyvi priemonė profesionaliems sportininkams, galinti padėti su skausmo malšinimu, uždegimo mažinimu, miego kokybės gerinimu ir streso valdymu. Kadangi jis nėra laikomas dopingu, vis daugiau atletų drąsiai jį išbando. Tačiau svarbu pabrėžti, kad individuali reakcija į CBD gali skirtis, o prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, ypač profesionaliame sporte, visada rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar sporto mediku.
Ateityje, tikėtina, kad pamatysime dar daugiau tyrimų, kurie detaliau nagrinės CBD poveikį sportininkams ir jo potencialą optimizuoti treniruočių procesus ir atsistatymą. Kol kas, atrodo, kad CBD aliejus gali tapti ne tik nauju, bet ir legaliai prieinamu įrankiu profesionalių atletų arsenale, padedančiu jiems siekti aukščiausių rezultatų ir rūpintis savo sveikata.
Ar jus domina, kokie konkretūs CBD produktai yra labiausiai tinkami sportininkams?